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Así pues, como conclusión, podemos decir que correr en ayunas tiene beneficios demostrados en la quema de grasas y siempre y cuando el entrenamiento a realizar sea de baja intensidad en Correr en ayunas adelgaza distancias. No es recomendable dicho entrenamiento cuando se acerca una competición, o si el entrenamiento implica una elevada intensidad.

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A mí me gusta correr en ayunas. Noto mejor rendimiento, me siento mejor. Lo que si tengo es una Correr en ayunas adelgaza, quiero perder grasa, estoy estancada, llevo una buena alimentación, pero hace meses que no pierdo nada de peso, aun corriendo en ayunas.

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Si que es verdad que desde que he aumentado los días y las distancias de entrenamiento, he ganado masa muscular, cómo podría saber el porcentaje aproximado de grasa que tengo? Un saludo. Yo igual.

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Soy runners hace 9 años y Siempre supervisada por médicos. Por problemas de horarios, este año cambié mi rutina de entrenamientos y me pase al horario matutino de las 6,30 am.

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Hace mes y medio que estoy en ese horario y vengo padeciendo migrañas dps de cada entrenamiento. Me hidrato bien y hago hincapié en el desayuno para tener energías.

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Evidentemente las primeras horas del dia no me favorecen en lo deportivo. Alguna recomendación o idea de lo que mencioné?

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El clima es ideal ahora, no es cuestión de calor. ILG deberias probar con un deficit calorico a ver si te funciona con la perdida de grasa estoy seguro que eso te ayudara mucho.

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